過敏性皮膚炎的自我管理主要包括以下幾個方面：
避免過敏原：必要時可以做過敏原檢測找到潛在過敏原。
皮膚護理：如果皮膚乾癢，可以使用乳液。不要用太熱的水洗澡，降低對皮膚的刺激。避免穿太緊身的衣物。避免使用含有香精的化妝品、保養品或精油。
飲食調節：避免容易造成過敏的食物，例如竹筍、芒果、堅果等。多吃一些淡水魚、牛奶、新鮮豆製品及蔬菜水果，以增強皮膚免疫力。
環境清潔：可以使用除濕機、空氣清淨機來維持室內清潔，清除塵蟎、灰塵、毛屑、黴菌等。勤打掃、保持環境整潔是很重要的一步，少用布質窗簾、地毯也是必要的。
注意*每個人的情況都可能不同，以上建議只作參考。如有任何皮膚疑惑，建議尋求醫生專業意見，以獲得最適合您的建議。
